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怀孕了不一样，一举一动都请注意
信息编号： 4463 发布时间： 20-11-04 有效期：长期有效举报

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女性如果怀孕了，必须注意自己的一举一动，否则会威胁母婴的身体与生命。

1、站立的学问

站立时，两腿平行，两脚稍微分开，重心放在两脚的脚心上，这样孕妈妈不容易感到疲劳。如果站立时间较长，两脚宜一前一后，隔几分钟调整一次前后位置，把重心放在伸出的前腿上，以减轻疲劳感。

如果在孕早期起身还算轻松，到孕晚期起身时，就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。

从怀孕初期起，就应开始养成正确的卧姿起身习惯，这对以后孕晚期身体笨重非常有好处。身体仰躺时，起身前要先侧身，把肩部向前倾，屈起膝部，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边放下、移开并坐起来。

2、行走的细节

以站立为准，挺直身躯，伸直脖子和背部，抬起头，绷紧臀部，抬起腹部重心，保持全身平衡，稳步前行，不弯腰，不要用脚尖行走。

3、工作的性质不同

如果工作性质需要长时间站立，会减缓腿部的血液循环，导致孕妈妈发生水肿和静脉曲张。孕妈妈可以定期让自己休息一会儿，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。

4、坐车的学问

独自开车上班的孕妈妈，要牢记佩戴安全带。横带一段箍在腹下及大腿骨上，把带子紧贴盆骨，可以在身后加坐垫，以减轻腰背的压力。

孕妈妈搭乘出租车外出，不要坐前排，以免遇到急刹车时撞伤腹部。

搭乘地铁或公交车外出的孕妈妈，应选待在车头或车尾的位置，这里空气流通好，且可避免被人碰撞。

【以上就是孕妈妈身体一举一动需注意地方的有关内容，欢迎留言。】

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